湧き上がる雑念とおサラバして人生を変えよう

モヤモヤモヤモヤ…?

人間誰しもが、生きていると様々な壁にぶつかります。
色んなことに悩み、頭を抱えることでしょう。
公私混同したくないのに、気持ちの切り替えが上手くいかなくて
支障をきたすと余計にストレスを感じてしまいますよね。
湧き上がる雑念を振り払って、気持ちをリセットして、再スタートをきりましょう!


あえて、雑念を意識する

気持ちをリセットする、と聞くと「瞑想する」ことと結びつきやすいですが
そんなカンタンに何もかも透明化できないですよね。
そんなときは、あえて雑念を意識しましょう。
自分の中で湧き上がってくる雑念は何ですか?
漠然とムシャクシャしているとストレスを感じるばかりです。
今一度落ち着いて雑念と向き合ってみましょう。

雑念が何かわかれば、次は「これは雑念だ。雑念に取り付かれている」ということを意識します。
意識することに集中します。そうしたら、最後に考える・意識することを「強制終了」します。

一回ではカンタンにできないでしょう。意識する→止めるを繰り返します。
そうすることで自分の感情のコントロールが上手く出来るようになっていきますよ。

景色を変える

出来れば外が良いです。窓辺から外を眺めているだけでも良いでしょう。
外の風景をぼんやりと見てみましょう。
ビジネス街・繁華街、都会のガヤガヤした空気に嫌気がさすなら、公園や自然を感じられるところ。
子供の声を聞くのもリフレッシュになります。

あるいは、空を見上げてぼーーっとしてみましょう。
思いっきり雨にうたれる日があってもいいかもしれません。
ですが風邪はひかないように、お気をつけて。

人はみんな同じ

みんな同じように、悩み・苦しんでいます。
人はみんな弱い生き物です。アナタだけではありません。
それなのに、みんな弱さを隠して生きているんです。
でも本当はこの弱さを解放したい、打ち明けたいと思っています。
それが出来る人は、本当に強い人かもしれませんよね。